Služby
Chcete odbornou pomoc místo univerzálního návodu?
Najít toho pravého trenéra je jako najít životního partnera nebo nejlepší kámošku :)
Pokud chcete poradit, jak z gauče uběhnout maraton za 6 měsíců, překonávat jeden rekord za druhým bez ohledu na zdraví nebo podobná supermanova běžecká dobrodružství, hledejte, prosím, pomoc jinde, nám by to nefungovalo.
Pokud si přejete díky běhu a pohybu:
- získat kondici, cítit se lépe a být fit,
- užít si čas pro sebe, zbavit se stresu a mít "čistou" hlavu,
- a třeba se občas proběhnout se stejně naladěnými parťáky,
s tím vám velmi ráda pomohu, níže mrkněte jak :)
Osobní konzultace
Chcete běhat zdravě a dlouhodobě, ale zatím se Vám to nedaří? Nebo s během teprve začínáte? Máte spoustu otázek a potřebujete poradit? Kontaktujte mě a v průběhu 60 minut probereme veškeré Vaše dotazy (např. cíle, aktuální kondici, bolesti při běhu, první závod apod.).
Individuální trénink
Správně provedený trénink je základem zdravého běhu. Provedu Vás vzorovým tréninkem (cca 75-90 min.), zjistíte jaké jsou jeho nedílné součásti a vše si v reálu pod dohledem vyzkoušíte. A možná právě tady zjistíte, jak je běh úžasný a podlehnete jeho kouzlu.
Tréninkový plán
Na míru sestavený 4 týdenní plán odpovídající Vaší kondici, možnostem a tréninkovým cílům (začátečník, kondice a zdraví, výkon, technika běhu apod.). Obsahuje nejen běžecké tréninky, ale také další doplňkové aktivity včetně regenerace. Průběžné konzultace a zpětná vazba je samozřejmostí.
Rozbor techniky běhu
Natočíme záznam Vašeho běhu v reálném prostředí, podrobím jej analýze softwarem Kinovea a obdržíte rozbor techniky včetně doporučení ke zlepšení. Vše spolu detailně projdeme a domluvíme postupné kroky vedoucí ke zlepšení či úplnému odstranění nedostatků (např. odstranění bolesti, zvýšení efektivity běhu apod.).
Běžecký kemp
Zapomeňte na starosti a užijte si prodloužený víkend v srdci přírody plný běžeckých aktivit, her, workshopů a relaxace.