O mně

Ahoj, jmenuju se Lenka, říkají mi Lenny a jsem běhna (chápejte běžkyně) tělem i duší. 

Jsem trenérkou kondičního běhu 1.třídy s licencí Českého atletického svazu a působím také jako trenérka v Českém běžeckém klubu z.s.

A jak se to všechno seběhlo?

Taky si pamatujete na školní hodiny tělocviku, kdy jste běhali 1500m kolem fotbalového hřiště nebo stadionu nebo trpěli při dvanáctiminutovce? Tak to máme stejné vzpomínky. I když jsem pohyb odjakživa milovala a jako dítě mě rodiče pořád někde naháněli, tak při představě, že bude příští den tělocvik a zmíněný běh, se mi dělalo špatně.

Samozřejmě jsem byla pokaždé mezi posledními. Přepálený start se mi vymstil již po několika desítkách metrů, v hrdle sucho, pak přišlo píchání v boku a do cíle jsem se indiánem dostávala s vypětím všech sil a jazykem na vestě. 

                          Dnes s odstupem času a tím, co všechno vím, si říkám, proč nás ty učitelky tak trápily ☹.

Možná prostě jen proto, že nevěděli, jak se správně běhat má a kolik pozitivního nám do dalšího života může běh přinést.

Uplynulo několik dlouhých let, na která jsem běh zavřela do škatulky s názvem "Neotvírat".

Zlom přišel v roce 2012, kdy ani nevím proč jsem dostala šílený nápad, že v září poběžím pražským centrem poběžím závod na 5km. Poctivě jsem začala jako samouk trénovat. Přece to nemůže být nic těžkého...samozřejmě všechno špatně a podle toho vypadal i výsledek.

ALE, cosi se změnilo!

Zjistila jsem, že mi běh dává totální mentální svobodu. Chvíle, kdy vypnu mozek, na nic nemyslím a užívám si chvíle jen sama se sebou.

Začala jsem se zajímat jak funguje naše tělo a mozek. Jak můžeme vědomě ovlivnit svoje programy a myšlenky, které máme hluboko uložené, jak umět odbourat stres či překonat zažité představy o tom co je a není možné. Přidala jsem vzdělání Trenéra kondičního běhu pod záštitou Českého atletického svazu, abych perfektně zvládla techniku běhu, naučila se jak správně sestavit tréninkový plán, správně nastavit jídelníček i vybrat správnou běžeckou obuv.

A dnes....

Neumím si představit týden, ve kterém alespoň 3x nenazuju tenisky a nevyběhnu vstříc mentálnímu detoxu.

V letech 2022 a 2023 jsem vedla rozcvičku na T-Mobile Zlatém olympijském běhu v Praze.

Pravidelně se od roku 2020 účastním charitativní běžecké akce Adventní běhání, kde svými kilometry pomáháme dětem, se kterými se život nemazlil.

Můžete mě potkat na závodech série Prague Park Race, Běhej lesy nebo nově i Třeboňském půlmaratonu.

Díky běhu zažívám neskutečně krásné chvíle, umím vypnout stres a starosti všedních dnů a být tak jen sama se sebou. A je jedno, jestli vyběhnu ve městě večer po práci nebo dám nějaký víkendový long run krásnou přírodou. Ona totiž "terapie během" funguje skvěle, ať běžím kdekoliv. Zasloužená odměna po výkonu chutná o to víc, a nějakým zázrakem se po ní netloustne. Nevěříte? Přidejte se a vydejte se se mnou vstříc novým zážitkům.

Vzdělávání, kurzy:

2024 - EmpowerHer: Hormonální změny a zdraví, kondice a výkon ženy (FTVS UK)

2024 - Moderní výživa ve vytrvalostních sportech (IMV - Institut moderní výživy)

2023 - Konference kondiční běh (ČAS)

2023 - Trenér kondičního běhu 1. třídy (ČAS)

2023 - Základní kurz tejpování (Škola tejpování - Fixtape s.r.o.)

2023 - 4 hodiny pro život (Český červený kříž)

2022 - Trenér kondičního běhu 2. třídy (ČAS)

2022 - Nordic running / Běh s holemi (Mgr. Milan Kůtek)

2021 - Trenér kondičního běhu 3. třídy (ČAS - Český atletický svaz)

2016 - NLP Praktikant (Breadon s.r.o. & AUNLP)

2016 - Firewalking (Renata Angelo)

2016 - Stres a možnosti jeho zvládání (FF UK)