Chcete běhat, ale nevíte jak správně začít?

Jdete se občas proběhnout, ale vždycky vás pak něco bolí?

Toužíte získat kondici, být fit a zbavit se stresu?

Pokud jste na některou z otázek odpověděli ANO, pak právě pro vás je:

Kurz ZDRAVÉHO BĚHU pro začátečníky 

Objevíte kouzlo běhu a už nebudete chtít přestat

Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je určen pro naprosté začátečníky, kteří chtějí pomocnou ruku a vedení ve svých začátcích. Stejně tak kurz ocení i ti, kteří již nějakou dobu běhají, ale cítí, že jejich technika není optimální, potýkají se s nějakými bolestmi nebo se se jejich kondice neposouvá. 

Na co se můžete těšit?

Čeká nás 8 specificky připravených lekcí, ve kterých budeme společně běhat, cvičit, bavit se a vzdělávat. 

Jaká má být struktura tréninku? Jak správně dýchat (nejen při běhu)? Proč je důležité se před během rozcvičit a jak na to? Co je běžecká abeceda a proč ji umět? Jak vypadá správný běžecký styl a technika běhu? Došlap přes patu nebo špičku? Jak se protáhnout po běhu, aby nebolely svaly? Co jsou kompenzační cvičení a jak na běžecké posilování? Jak účinně regenerovat? Jak vybrat vhodnou běžeckou obuv? Jak upravit výživu a pitný režim? 

To všechno a nejen to :) se dozvíte a prakticky naučíte během 8 týdnů. Zároveň dostanete doporučení na dobu mezi tréninky, aby tělo nezahálelo. Na konci kurzu zvládnete na pohodu uběhnout 5 km.

Aby byl kurz co nejvíce přínosný, je počet účastníků omezen na max. 8 osob. 

Kdy a kde se budeme potkávat?

Každou středu od 10.04.2024 do 29.05.2024 v čase 18:00 - 19:30 hod..

Sraz je na adrese Milevská 1695/7, Praha 4 - Pankrác (za hotelem Panorama).

Cena kurzu: 3.250,- Kč

Máte nějaké dotazy nebo se chcete přihlásit?

 lenny@terapiebehem.cz , +420 604 705 310

případně 

kontaktní formulář zde